Tag Archives: HIIT

Manfaat Olahraga HIIT: Kebugaran dalam Waktu Singkat

Manfaat Olahraga HIIT

High-Intensity Interval Training (HIIT) adalah metode latihan yang telah menjadi populer di kalangan penggemar kebugaran. Dengan kombinasi intensitas tinggi dan istirahat singkat, HIIT menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat olahraga HIIT dan mengapa Anda harus memasukkannya ke dalam rutinitas latihan Anda. 1. Pembakaran Kalori yang Efektif… Read More »

Olahraga Terbaik untuk Penderita PCOS: Tips dan Rekomendasi

Olahraga Terbaik untuk Penderita PCOS

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah gangguan hormonal yang mempengaruhi banyak wanita di seluruh dunia. Gejala PCOS meliputi ketidakteraturan menstruasi, peningkatan berat badan, dan risiko diabetes tipe 2. Olahraga teratur dapat memainkan peran penting dalam mengelola gejala PCOS dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk penderita PCOS olahraga yang cocok… Read More »