Manfaat Senam Kegel: Menguatkan Otot Dasar Panggul
Senam Kegel adalah latihan yang dirancang untuk menguatkan otot-otot dasar panggul, yang berfungsi mendukung organ-organ di area tersebut, seperti kandung kemih, rahim, dan rektum. Latihan ini sangat bermanfaat bagi wanita, terutama selama kehamilan dan pasca melahirkan, tetapi juga penting bagi pria. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat senam Kegel dan cara melakukannya dengan benar. Manfaat… Read More »